二日酔いになる前の対策法
お酒を飲み過ぎた次の日になる、二日酔い。
できればななりたくない二日酔いですが、事前に対策をすることで軽減できます。
今回は、二日酔いになる前の対策法について解説します。
▼二日酔いの対策法
自分の体が、分解できる量以上のアルコールを摂取してしまうと二日酔いになります。
二日酔いになる前に行っておきたい対策をみていきます。
■何か食べておく
お酒を飲む前に、食べ物を食べておく方法です。
空腹状態でお酒を飲むと急速にアルコールが吸収され、分解速度に追い付かない可能性があります。
しかし、胃に食べ物を入れておくことで、アルコールの吸収を緩やかにしてくれます。
■睡眠をとる
たっぷり睡眠をとることも大切な対策です。
アルコールの分解を効率化して二日酔いを回避するには、体調が万全であることが必要です。
お酒を飲むことが分かってる日の前夜は、体調を整えるためにたくさん睡眠時間を取っておきましょう。
■水を飲む
お酒を飲む時には、同時にお水を飲みましょう。
飲酒によって体内で生じる物質である、アセトアルデヒドが二日酔いの原因です。
水をたくさん摂取することでアセトアルデヒドの血中濃度を下げる効果が期待できます。
■たんぱく質を食べる
飲酒中は、たんぱく質を含む料理を食べましょう。
たんぱく質は、アルコールの分解の際に必要な栄養素です。
たんぱく質を含む焼き鳥や冷ややっこなどを、お酒と合わせて楽しみましょう。
▼まとめ
二日酔いになる前の対策法について解説しました。
お酒を飲む前に食べ物を食べておく、たっぷり睡眠をとる、たんぱく質を含む料理を食べるという方法があります。
当店では、美味しいお酒とお料理を多数取りそろえおります。
二日酔いの事前対策をして、存分にお楽しみください。
