二日酔いの解消法
お酒を飲んだ次の日にやって来る、苦しい二日酔い。
今回は、二日酔いの解消法を紹介します。
お酒を飲み過ぎてしまった次の日の参考にされてください。
▼二日酔いの解消法
楽しい時間を過ごしていると、つい飲みすぎてしまう事がありますよね。
頭痛や吐き気などのつらい二日酔いの解消法を見ていきます。
■水分を摂取
二日酔いによる頭痛を抑えるためには、水分補給が効果的です。
アルコールを摂取することで体内で生成される物質が、頭痛の原因のひとつです。
水分をたくさん摂取することで、体内の物質の量を薄めることができます。
物質が薄まることで、二日酔いによる頭痛の軽減が期待できます。
水分摂取の際は、スポーツドリンクなど吸収の良いものを少しずつ飲みましょう。
■炭水化物をとる
エネルギーとなる、炭水化物をしっかり摂取しましょう。
二日酔いから復活するためには、エネルギーが必要です。
エネルギーの源となる栄養素である、炭水化物を積極的に食べましょう。
とはいえ、気分が悪い状態では、胃腸の負担になる味の濃いもの・消化が悪いものは禁物です。
二日酔い時の栄養補給には、あっさりとして消化吸収が早い、うどんやおかゆがおすすめです。
■眠る
睡眠をしっかり取ることも、二日酔いの解消のポイントです。
アルコールによって体内に生じる、二日酔いの原因物質の分解・排出には休息が不可欠です。
炭水化物と水分をとったうえで、睡眠をとり体を休めましょう。
睡眠をとる場合は、睡眠の質を高めるためになるべく静かで暗い場所を確保しましょう。
▼まとめ
二日酔いの解消法について紹介しました。
水分をたくさん摂取する、エネルギーとなる炭水化物を摂取する、睡眠をしっかり取るという解消法があります。
当店は、こだわりの料理に合う美味しいお酒を各種ご用意しております。
二日酔いにならない酒量を守りつつ、楽しい時間を過ごしてみませんか。
